健康科普
- 大便干结像石头？“吃+按+动”3步法，缓解功能性便秘！
- 功能性便秘是指无器质性病因，没有结构异常或代谢障碍，又排除肠易激综合征的慢性便秘。功能性便秘患者常表现为：排便次数少、粪便质地坚硬、无便意、排便困难，肛门直肠阻塞感，排便时需要用手协助等症状。好发于儿童、妇女及老年人。缓解便秘，一般
发布时间：2025-09-16
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- 悄无声息的“隐形杀手”——高血压
- （供稿：综合内科 杨欣悦） 今天我们要聊的是一个几乎人人都听过，但却常常被忽视的疾病--高血压。它被称为“悄无声息的隐形杀手”，因为它早期可能没有任何症状，却在不知不觉中损害着您的全身血管和重要器官。 一、什么是高血压? 简单来
发布时间：2025-09-11
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- 颈肩腰腿痛“3-7”原则
- 我们从中医骨伤科的角度，来详细阐述颈肩腰腿痛治疗中的“3.7原则”以及康复锻炼与治疗的轻重区分。一、 “3.7原则”的深刻内涵在中医骨伤科中，“7分治，3分养”不是一个简单的时间分配，而是一个贯穿始终的治疗哲学和行动指南。它精准地划
发布时间：2025-09-10
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- 《肩臂重生术｜中医指导：4步科学康复肩关节》
- 中医认为‘通则不痛’，肩伤后气血瘀滞、经筋粘连是活动受限的关键。科学锻炼需遵循‘循序渐进、动静结合’原则，避免暴力拉伸！” 骨折未愈合/急性炎症期/剧痛发作期 禁止训练！· 医师示范：手指轻按肩前穴（中府）、肩髃穴检测痛感
发布时间：2025-09-10
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- 秋季呼吸系统的防护：让健康为金秋时节护航
- 秋高气爽，丹桂飘香。秋季是一年中最宜人的季节之一，但随之而来的干燥空气和显著温差，也为我们娇嫩的呼吸系统带来了不小的挑战。咳嗽、咽痛、感冒、流感，甚至哮喘和支气管炎等老毛病都容易在此时节复发或加重。因此，了解秋季呼吸系统的特点并采取
发布时间：2025-09-10
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- 腰痛不只看腰？试试“八卦推腹”来调理！
- 您是否长期备受腰部酸痛、僵硬的困扰？尝试过很多方法效果却不佳？也许问题的关键不在腰，而在您的腹部！ 中医常说“腰腹一体”，从经络理论看，贯穿我们腰腹部的有一条重要的“带脉”，它像一条腰带束缚着纵向的经络。腹部又是五脏六腑的家园，
发布时间：2025-09-08
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- 肩膀冻住了？——认识“肩周炎”
- 您是否感觉肩膀疼痛，晚上尤其严重，甚至穿衣服、梳头都困难？这可能是“肩周炎”，医学上称为“粘连性关节囊炎”，俗称“五十肩”或“冻结肩”。 它不是普通的肩痛 肩周炎是肩关节囊发生了炎症和粘连，导致关节僵硬、活动范围受限。它常常在没有明
发布时间：2025-09-08
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- 开学季脊柱健康守护计划：3步自查+矫正黄金期，别让侧弯影响孩子成长！
- 脊柱侧弯是脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲（通常呈“C”形或“S”形），常伴有椎体旋转的三维脊柱畸形。国际脊柱侧凸研究学会定义脊柱侧凸的诊断标准是——脊柱在冠状面测量Cobb角大于10度。Cobb角为判断脊柱侧弯进展程度及手术指征的参
发布时间：2025-09-04
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