护理健康科普
- 小暑至，湿热盛！ 最全中医养生攻略，安稳度过盛夏“上蒸下煮”天
- （供稿：骨关节二科 张小莉） 倏忽温风至，因循小暑来。小暑是夏季的第五个节气，也是盛夏的开端。民间常说“小暑大暑，上蒸下煮”，从小暑开始，气温节节攀升，雨水愈发充沛，天地间呈现高温、高湿、闷热的气候特点，也是一年中湿热之气最盛的时节
发布时间：2026-07-06
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- 小小耳朵藏乾坤，一枚籽豆调百病——中医耳穴疗法科普
- （供稿：骨关节二科 张小莉） 很多人不知道，我们小小的耳朵上，藏着全身的健康密码。 中医古语有言：耳者，宗脉之所聚也。耳朵并不是孤立的听觉器官，而是一个倒置的人体全息反射区，如同一个蜷缩倒立的胎儿，从头到脚、五脏六腑、四肢关节，在
发布时间：2026-07-03
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- 股骨头坏死愈后别大意：饮酒，是复发塌陷的头号元凶
- （供稿：骨关节一科 何兰兰） 很多股骨头坏死患者经过保守治疗、微创手术或保髋治疗后，疼痛逐渐消失、行走恢复正常，就误以为病情彻底痊愈，终于可以恢复正常生活、小酌几杯。但临床上大量病例证明：股骨头坏死所谓的“临床治愈”，绝非彻底根治
发布时间：2026-06-24
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- 糖尿病患者如何正确监测血糖？
- （供稿：创伤骨科 朱丽娜） 一、监测前准备 1. 物品准备：血糖仪、配套试纸、采血针、75%酒精棉片、干棉签、记录本。 2. 手部准备：1） 温水洗手，完全擦干，不残留水渍（稀释血
发布时间：2026-06-20
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- 别再乱艾灸了！脐灸才是藏在肚子上的养生开关
- （供稿：骨关节一科 何兰兰） 在中医众多外治疗法中，有一种温和、安全、适配人群极广的养生方式——脐灸。它无需打针吃药，仅以肚脐为核心，结合药力与艾火热力，渗透脏腑、调和气血，从古至今都是中医扶正固本、驱寒养生的经典疗法，也被称作“人
发布时间：2026-06-20
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- 正确睡姿，守护腰椎健康的关键
- （供稿：风湿病科 张瑞芳） 对于腰椎不适人群而言，睡姿是日常养护中最容易被忽视，却最省心、最高效的护腰方式。人的一生近三分之一的时间在睡眠中度过，错误的睡姿会持续牵拉脊柱、压迫腰椎关节，加重腰背僵硬、酸痛、晨起僵直等问题，长期不良睡
发布时间：2026-03-20
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- 股骨头坏死居家养护指南
- （供稿：张争艳） 很多确诊股骨头坏死的朋友，最关心的不是用药，而是：平时怎么养？什么能做、什么绝对不能做？怎么防止加重、防止塌陷？今天给大家整理最落地、最适合居家执行的股骨头坏死养护指南。 一、行走负重养护：能少走就不多走
发布时间：2026-03-20
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- 为何冬天脚凉还总出汗？带你了解古法灸术
- （供稿：护理部 陈雅娟） 寒风吹过城市的街巷，人们裹紧外套匆匆赶路。许多人发现，即使穿着厚厚的棉袜，双脚依然冰凉，却又莫名潮湿出汗。这种“冰火两重天”的体验，究竟是怎么回事？ &
发布时间：2025-12-24
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