投稿：盛国法

什么是耳石症？

耳石症，医学上称为“良性阵发性位置性眩晕”，是一种常见的内耳疾病。我们的内耳中，有一种微小的碳酸钙结晶，称为“耳石”。正常情况下，它们附着在耳石膜上，帮助我们感知头部的位置和运动。但当这些微小的“石头”因为外伤、老化、炎症或其他原因脱落，掉进了半规管（内耳中负责平衡的管道）里，就会在我们头部位置改变时（如起床、躺下、转头）引发短暂的剧烈眩晕。
耳石复位治疗是目前最有效的治疗方法，通过一系列头部位置变动，将脱落的耳石“送回家”。然而，复位成功并不代表立即痊愈，

复位后仍有一些“残余症状”，常见的如：残余性头晕或漂浮感（最常见的症状）；平衡功能下降；疲劳与焦虑；颈部不适与紧张。耳石症复位后的有必要采取一些康复措施，帮助自己快速康复。

一、西医康复与家庭训练
平衡功能训练（前庭康复训练）：
目的：加速中枢神经系统的代偿，让大脑适应并过滤掉那些错误的平衡信号。
方法：
1、眼球运动训练：坐稳，头部不动，只用眼睛上下、左右看，再跟随手指画圆。
2、头眼协调训练：眼睛盯住一个固定目标，缓慢地左右、上下移动头部。
3、平衡训练：从双脚站立，过渡到单脚站立，从睁眼到闭眼逐步练习。
4、行走训练：直线行走、转弯行走、在保证安全的前提下进行“走猫步”练习。

5、Brandt-Daroff 习服练习：适用于残余头晕或预防复发。在医生指导下，每日数次进行特定的卧坐起动作，让大脑习惯并“忽略”耳石的刺激。

二、中医康复与调理
中医认为耳石症与肝肾不足、气血亏虚、痰浊上扰有关，强调整体调理。
1、中药调理：根据个人体质辨证论治予以中药汤剂调服以改善内环境，减少复发。
2、针灸治疗：选取百会、风池、晕听区、内关、足三里等穴位，能有效疏通经络、宁心安神、止晕定眩，对缓解残余头晕效果显著。
3、穴位按摩：
风池穴：用拇指揉按，可缓解头晕、颈僵。
内关穴：按压有宁心安神、和胃止呕之效。
百会穴：轻轻按揉，有升阳固脱、醒脑开窍的作用。

饮食建议：饮食清淡，少食肥甘厚腻、生冷之物，以免生痰湿。可适当食用山药、薏米、红枣等健脾益气的食物。

三、康复期间的注意事项：
1、复位后24-48小时内，需遵医嘱保持头部相对直立（睡觉时垫高枕头），避免剧烈低头、仰头、快速转头。但切勿长期不敢动，应在医生指导下循序渐进地活动。
2、起床、翻身动作要慢，分三步进行（先侧身，再用手支撑坐起，停顿片刻再站起）。卫生间安装扶手，保持地面干燥，夜间留夜灯。
3、避免立即进行游泳、打球、跑步等剧烈运动，可从散步开始，逐步增加活动量。
4、焦虑和疲劳会加重头晕感。尝试深呼吸、冥想、听轻音乐来放松。保证充足、高质量的睡眠对前庭系统的修复至关重要。
5、如果残余症状持续数周无改善，或眩晕再次发作，应及时复诊，评估是否有其他问题或需要再次复位。
6、如伴有骨质疏松、偏头痛、中耳炎、心血管疾病的患者，应积极治疗原发病，这是预防耳石症复发的根本。
耳石症复位后的康复，是一场需要耐心和信心的“平衡之旅”。它不仅是将脱落的“小石头”归位，更是让我们的身体和大脑重新学会和谐共处。结合科学的现代康复训练与悠久的传统中医智慧，循序渐进，您一定能稳稳地走过这段时期，重获清晰、平稳的世界。

（请注意：本文为健康科普，不替代专业医师诊断与治疗建议。如有不适，请及时就医。）

擅长：运用中药及中医外治手法治疗头痛、眩晕病及高血压相关心脑血管危重疾病的治疗，尤其是针药结合配合手法复位治疗良性阵发性位置性眩晕（耳石症）。中医经方（简、便、廉、效）调理慢性病及治疗各类内科杂病。诊治疾病：高血压病、前庭性偏头痛、耳石症、前庭神经炎、前庭阵发性症、梅尼埃病、持续性姿势-知觉性眩晕、脑梗塞、脑出血、失眠、急、慢性咳嗽及糖尿病等相关内科疾病。获省市科学技术成果奖各一项，参与著作2部，发表论文6篇。

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