类风湿性关节炎患者一到冬天就觉得关节僵痛加重，活动不灵活，在这个寒冷的季节需要特别注意哪些事项，以减轻症状并预防病情加重：

1. 注意保暖：由于类风湿性关节炎患者的关节对寒冷和潮湿较为敏感，寒冷和潮湿会使关节局部血管收缩，影响血液循环，导致关节疼痛、僵硬症状加重。因此，患者在冬季应特别注意全身及关节部位的保暖，及时增添衣物，如羽绒服、毛衣、围巾、手套等，必要时可以佩戴护膝、护腕等保暖用品。同时，居住环境也应保持干燥，避免居住在潮湿的地方，可使用除湿设备来降低室内湿度。
2. 预防呼吸道感染：冬季是呼吸道感染的高发季节，类风湿性关节炎患者由于免疫系统功能异常，更容易受到感染的影响。因此，患者应尽量避免到人多拥挤的地方，外出时佩戴口罩，注意个人卫生，勤洗手，以减少感染的风险。若出现感染症状，应及时就医并遵医嘱进行治疗。
3. 适当运动：适度的运动有助于增强身体的免疫力和抵抗力，缓解关节疼痛和炎症。患者可以选择一些适合的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等低强度运动。这些运动有助于维持关节的灵活性，增强关节周围肌肉的力量，从而减轻关节的负担。但需要注意的是，运动要适度，避免过度运动导致关节损伤。
4. 规律服药：类风湿性关节炎是一种慢性免疫系统疾病，需要长期规律服药以控制病情。患者应严格按照医生的嘱咐按时、按量服药，不能自行增减药量或停药。在冬季，由于气温下降，关节疼痛和炎症可能会加重，因此更需要坚持规律服药。同时，患者还应定期进行病情监测和复查，以便医生及时调整治疗方案。
5. 饮食调理：合理的饮食有助于控制类风湿性关节炎的病情。患者应保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜的蔬菜和水果等。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及高脂肪、高糖和高盐食物，以免加重炎症反应。多吃温热的食物，如姜、蒜、羊肉等，以促进血液循环，缓解关节疼痛和炎症。
6. 室内温度适宜：类风湿关节炎患者在室内时，应保持室内温度适宜，避免过度寒冷或过度炎热。冬季室内取暖时，应注意保持空气流通，避免过度干燥。
7. 温水浸泡：温水浸泡可以帮助缓解关节疼痛和炎症。可以每天晚上用温水浸泡关节，每次浸泡15\~20分钟，以促进血液循环，缓解关节疼痛和炎症。
综上，类风湿性关节炎患者在冬季应特别注意保暖、预防呼吸道感染、适当运动、规律服药、饮食调理等方面的事项，以减轻症状并预防病情加重。同时，患者还应保持良好的心态和乐观的情绪，积极面对疾病并配合医生的治疗。

供稿：郑州中医骨伤病医院风湿科主任马元元

马元元风湿科主任，主治医师

擅长治疗强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、脊柱关节炎、骨关节炎等疾病。