痛风性关节炎疼痛缓解后，大家就觉得病好了，一般很难继续坚持用药。没有症状，痛风就好了吗？
不是的。痛风性关节炎是一种与高尿酸血症密切相关的疾病，长时间高血酸可导致尿酸盐沉积于关节及内脏、血管上，对我们的身体造成不好的影响。
怎样科学的预防痛风性关节炎呢?
一、饮食调理
1. 避免高嘌呤食物：痛风性关节炎患者应避免食用高嘌呤食物，如动物内脏（肝、肾、脑等）、海鲜（沙丁鱼、虾、蟹等）、肉汤等。这些食物中的嘌呤会在体内代谢产生尿酸，加重痛风症状。
2. 多吃低嘌呤食物：多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物等低嘌呤食物，这些食物富含维生素和纤维素，有助于促进尿酸排泄。
3. 限制饮酒：酒精会干扰尿酸代谢，导致尿酸升高，从而诱发痛风发作。因此，痛风性关节炎患者应尽量避免饮酒，尤其是啤酒。
4. 多喝水：多喝水有助于尿酸的排泄。建议每天饮用2000\~3000毫升的水，以稀释尿液中的尿酸浓度，减少尿酸盐结晶的形成。
二、适度运动
1. 选择合适的运动方式：痛风性关节炎患者可以选择散步、游泳、骑自行车等低强度、关节负荷小的有氧运动。这些运动有助于控制体重，提高身体代谢能力。
2. 避免剧烈运动：剧烈运动可能会使体内产生过多的乳酸，影响尿酸的排泄，从而增加痛风发作的风险。因此，患者应避免长跑、踢足球等剧烈运动。
3. 运动过程中补水：运动过程中要注意补充水分，防止因出汗过多导致血液浓缩和尿酸升高。
 三、规律作息
1. 保持充足的睡眠：充足的睡眠能够使身体得到充分的休息，有助于维持身体的正常代谢功能。痛风性关节炎患者应每天保证7\~8小时的睡眠时间，避免过度劳累。
2. 避免熬夜：熬夜会打乱生物钟，影响内分泌系统，进而影响尿酸的代谢。
 四、按医嘱用药
1. 按时服药：痛风性关节炎患者需要严格按照医生的嘱咐按时、按量服药。常用的药物有降尿酸药物（如别嘌醇、非布司他等）和缓解疼痛的药物（如非甾体抗炎药）。
2. 观察药物反应：在服药过程中，要注意观察药物的不良反应。如出现不适，要及时告知医生并调整治疗方案。
五、定期复查
1. 定期检查尿酸水平：定期复查血尿酸水平有助于及时了解病情变化，调整治疗方案。
2. 定期检查肝肾功能：肝肾功能的检查可以监测药物是否对肝肾造成损害，从而及时调整治疗方案。
六、其他注意事项
1. 注意关节保暖：寒冷刺激可能会使关节局部血液循环不畅，尿酸盐更容易沉积在关节处，从而诱发痛风发作。因此，患者要注意保暖，避免关节受寒。
2. 避免关节受伤：关节损伤可能会诱发痛风发作。因此，患者在日常生活中要尽量避免关节受伤。
3. 调节注意情绪：避免精神紧张和焦虑，因为不良情绪也可能对病情产生不利影响。保持积极乐观的心态有助于控制病情。
4. 积极控制相关疾病：有高血压、高血脂、高血糖的患者也要对这些疾病进行治疗，防止体重超标等，以减轻对关节的负担。
综上所述，痛风性关节炎患者在日常生活中需要注意多个方面以控制病情。通过合理的饮食、适度的运动、规律的作息、按医嘱用药以及定期复查等措施，患者可以有效地降低痛风发作的风险并提高生活质量。

供稿：郑州中医骨伤病医院风湿科主任马元元

马元元风湿科主任，主治医师

擅长治疗强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、脊柱关节炎、骨关节炎等疾病。