随着科学技术的不断发展，我们使用电脑的时间和机会越来越多。如果你每天都在敲键盘，那你可能对腕管综合征这个词不会感到陌生。这个上班族常见病，会引起手部疼痛、麻木，尤其常见于经常用手进行重复性工作的人群，比如打字、按计算器、操作掌上电脑等。因此，医生们提出警告，长期使用键盘打字，会提高罹患腕管综合征发病的几率；但你知道吗？孕妇也是腕管综合征的高发人群，即使是从来没有碰过键盘的准妈妈也很容易患上此病，其原因是准妈妈的身体组织肿胀压迫了正中神经，如对它长期置之不理，可能会导致神经受损、手部肌肉萎缩。

所谓腕管综合征是指人体的正中神经在进入手掌部的途径中，受到压迫所产生的症候；主要会导致拇指、食指、中指（俗称三个半）疼痛、麻木和肌肉无力感。这种病症之所以成为一种日渐普遍的现代文明病，主要原因是现代人的生活方式急剧改变，愈来愈多的人每天长时间接触、使用电脑所致。这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，以致逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛。

据调查，女性是腕管综合征的最大受害者，其发病几率比男性高3倍，其中以30~60岁者居多。这是因为女性腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。此外，一些怀孕妇女、风湿性关节炎患者、糖尿病、高血压和甲状腺功能失调的人，也可能患上腕管综合征。

腕管综合征如何治疗？目前比较认可的治疗方法主要有以下几种：
1、早期，腕关节制动于中立位。如果是非肿瘤和化脓性炎症者，可在腕管内注射醋酸泼尼松龙。
2、腕管内腱鞘囊肿、病程长的慢性滑膜炎、良性肿瘤及异位的肌腹应手术切除。
3、腕管壁增厚、腕管狭窄者可行腕横韧带切开减压术。
腕管综合征如何预防？要做的：未病先防，在了解治疗方法之后我们最需要做的其实是做好预防。腕管综合征又被称为鼠标手，所以在预防方面，正确手部使用习惯、减少手部过度用力应为主要预防措施。此外本病一般不易察觉，有过指端麻木或者腕部疼痛者需要定期复查，明确诊断。

具体预防措施如下：

1.积极治疗有关内分泌疾病，特别注意治疗糖尿病，积极控制血糖，最大限度避免诱发因素。
2.合理组织劳动，连续工作时间不宜过长，应有适当的工间休息工间休息时应做手腕部锻炼操，以促进局部血液循环，减轻疲劳，增强耐受和适应能力。
3.应用个体防护用品，如减震手套、护腕等；以加强手腕部保护，避免或减轻损伤。

4.平时应养成良好的坐姿，不论工作或休息，都应该注意手和手腕的姿势，保持手腕伸直，不要弯曲，但也不要过度伸展；肘关节成90°，坐时背部应挺直并紧靠椅。对于有职业病倾向的患者需要定期随访、复查。

（供稿：田慧）

田慧，中医本科学历   主管护师

从事骨伤科护理工作十七余年，具有扎实的骨伤科护理专业知识，擅长股骨头坏死、髋关节病、腰痛病、颈椎病、膝关节病等疾病的护理。发表论文数篇。