所谓任何疾病都是“三分治、七分养”，在这个撸串、烧烤的季节，痛风病人应该注意哪些呢？

一、饮食控制

1. 限制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏（肝、肾、心等）、海鲜（贝类、虾、蟹等）、肉汤、肉馅、香菇等。

2. 减少肉类的摄入量，可选择白肉（如鸡肉、鱼肉）适量食用，烹饪前焯水可减少嘌呤含量。

3. 避免饮酒，尤其是啤酒和白酒。

4. 增加低嘌呤食物的摄入，如蔬菜（白菜、萝卜、黄瓜等）、水果（苹果、香蕉、橙子等）、全谷物（糙米、燕麦等）。

5. 控制糖分的摄入，尤其是富含果糖的饮料和食品。

 二、水分摄入

1. 保证每天充足的饮水量，建议在 2000ml 以上，促进尿酸排泄。

2. 可选择白开水、淡茶水等，避免饮用含糖饮料和果汁。

三、体重管理

1. 保持健康的体重，通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。

2. 避免过度节食或快速减重，以免引起尿酸波动。

四、运动锻炼

1. 适度进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。

2. 运动强度应适中，避免剧烈运动和过度劳累。

3. 运动过程中注意补充水分。

五、定期检查

1. 定期检测血尿酸水平，以便及时调整治疗方案。

2. 监测血压、血糖、血脂等指标，预防并发症。

六、药物治疗

1. 严格按照医嘱服用降尿酸药物，不得擅自增减药量或停药。

2. 了解药物的副作用，如有不适及时就医。

七、日常生活

1. 注意关节保暖，避免关节受伤。

2. 避免长时间处于寒冷、潮湿的环境。

3. 规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。

八、心理调节

1. 保持良好的心态，积极应对疾病。

2. 避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，可通过放松训练、心理疏导等方式缓解压力。

总之，痛风病人需要在饮食、运动、治疗等多方面进行综合防护，以控制病情、减少发作、提高生活质量。

供稿：风湿病科 张瑞芳