大雪节气以来，随着气温的下降，天气逐渐寒冷，大雪纷飞。气温的急剧变化，使心脑血管疾病率和死亡率逐渐升高。全民掌握急救技术，在突发病情的紧急时刻，为急救人员赶至现场前，争取宝贵时间，挽救生命。若不及时救治，心脏骤停的严重后果以秒计算：

10秒——意识丧失、突然倒地
30秒——“阿-斯综合征”发作
60秒——自主呼吸逐渐停止
4分钟——开始出现脑水肿
6分钟——不可逆的脑功能障碍
10分钟——“脑死亡”
在医院以外场所，如发现有人突发心脏骤停，请不要慌张，教你如何帮助他人自救，请参照以下几点：
1、发现患者倒地，首先需要判断周围环境是否安全。
2、判断患者意识，有些患者只是晕倒，并没有出现心脏骤停，这个时候就不需要心肺复苏。一般用10秒中来判断患者是否有意识和心脏是否骤停，在患者双耳两侧呼唤患者，同时触摸患者颈动脉脉搏是否有跳动，观察患者胸廓是否起伏或者鼻孔是否有气息。
3、如果患者没有意识，脉搏和呼吸，立刻进行心肺复苏，同时让同伴或者他人拨打120。把患者摆放平躺位，解开衣，双臂放于两侧。
4、胸外按压：双手叠加，用手掌根部按压，位置在剑突上二横指的位置，或者双侧乳头正中间，按压30次，频率100次/分，在进行人工呼吸，要有深度，做有效按压。注意的是双臂不要弯曲，要用身体的力量下压，否则坚持不住。
5、人工呼吸：按压30次后，进行人工呼吸，开放气道，清理口腔异物，关闭鼻腔，口对口呼吸2次，吹起胸廓为有效呼吸，2次后进行胸部按压30次。
6、做5组CPR后，然后重回第2部，判断患者有无心跳呼吸，如果没有，那么继续进行心肺复苏，直到恢复自主心跳呼吸为止。
7、急救人员到达后，带有专业的除颤器和其他必要的急救设备，帮助专业人员接手，抬入急救车，转入急诊科继续治疗。

（供稿：郑州中医骨伤病医院
骨关节四病区 翟爱欢）

 翟爱欢 骨关节四病区护士长

从事护理工作十余年，积累了丰富的临床护理工作经验及护理专业技能，坚持以人为本的管理的理念，激发科室员工凝聚力，擅长髋关节病的疼痛护理。曾在河南省中医院、广东省中医院进修学习，多次参加省内外学术交流，发表学术论文数篇，师承于河南省中医学院第三附属医院王民集教授，学习研究耳穴压豆治疗。