三九灸是中医的一种艾灸方式，是在每年三九天的时候进行的一项中医养生活动。

三九灸和三伏灸一样，都属于“天灸”，在古时便有“夏养三伏，冬补三九”的养生法则，《黄帝内经》记载：“邪之所凑，其气必虚”，因为三九天是寒冷天气的代称，此时气温较低、阳气敛藏、毛孔闭塞、气血不畅，三九灸是利用辛温香窜、温阳祛寒的药物，由皮肤渗入穴位、经络，由经络直达五脏六腑，促进气血运行，从而祛除伏藏于体内的寒气，提升阳气，从而达到扶正祛邪、抗寒的效果。

因此很多人会在三九天的时候进行三九灸，具体作用：

①强体魄 ——“三九”灸补，开春打虎俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。“三九”是全年最寒冷的日子，血得寒则凝，人体气血运行不畅，大量进补增加的精气就得不到有效运化，就会发生粘滞现象（如血液粘稠）。粘滞的直接后果就是造成血瘀体质，这就需要调动更多的元气来气化体内的瘀堵，也就必然形成“暗耗肾精”的现象。
② 治未病—冬伤于寒，春必病温《黄帝内经》中说“冬伤于寒，春必病温”，就是说，如果冬天没有固护好阳气，被寒邪所伤，来年春天就容易得温病，温病就是西医所说的传染病，比如流感。
③ 调已病—冷在三九，冬病缠身冬天人体本就阴寒旺盛、阳气虚弱，三九天冷到极致，各种虚寒症状接踵而来。尤其本身体寒、阳虚、体弱多病，尤其被慢性疾病缠身的朋友，更是苦不堪言！三九艾灸，好比在冰天雪地里烤火，对于人体调节阴阳、祛除寒邪、温补正气、提升免疫有很好的效
三九灸可以施灸以下穴位治疗相关疾病：
1. 神阙穴：温补脾肾，对脾胃虚寒、肾阳亏虚等症状有治疗作用；
2. 关元穴：强壮作用，可用来治疗慢性泄泻、支气管哮喘等疾病；
3. 气海穴：调理全身气血，对各种虚症、泄泻等有治疗作用；
4. 足三里穴：健脾和胃、活血通络，可用来治疗膝关节病变、脾胃虚寒等疾病。
三九灸的具体时间表：
预灸:2023年12月13日-2023年12月21日
一九:2023年12月22日-2023年12月30日
二九:2023年12月31日-2024年01月08日

三九:2024年01月09日-2024年01月17日

吕妮妮  护理部主任  副主任护师 国家二级心理咨询师   

现任全国中西医结合骨科微创护理专委副主任委员、河南省豫北地区护理质控中心副主任委员，中联骨关节疾病专业委员会护理学组常委、中国中医药研究促进会骨伤分会常务委员、中华中医药学会中医护理传承与创新发展共同体第一届委员会委员、护理学会管理学组民营学组秘书、郑州市第七届中医药护理委员会委员、河南省刮痧、拔罐技术质控中心委员， 研究方向：中医骨伤科疾病的护理  参与河南省中医药专项课题5项，主持河南省中医药课题1项，发表论文数篇，荣获“河南省中医药科技成果奖一等奖”，“河南省中医药管理局先进个人”“经开区优秀妇女工作者”荣誉称号。