颈椎病的日常防护
郑州中医骨伤病医院 曹玉举
颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾病,由于颈椎长期劳损、骨质增生,或者椎间盘突出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。哪些人要注意预防颈椎病
颈椎病常见于睡姿不好的人群,喜欢使用高枕者及有反复“落枕”病史者易患颈椎病,躺着看书,看电视时头部长时间保持单一姿势等;长期伏案工作的人群,如办公室工作人员、教师、会计、医生、实验室人员等;有头颈部外伤的人群(交通事故、运动损伤导致的颈椎损伤往往诱发颈椎病)。此外,中老年人也容易发病。随着年龄的增长,颈椎椎间盘退变,椎体边缘骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等,容易导致颈椎病。
颈椎病有哪些症状
颈椎病的主要症状有颈背部疼痛、上肢无力、手指麻木、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐、视物模糊、心动过速、吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度与个体差异有一定的关系。
颈椎病的治疗
中医认为,颈椎病是由风寒湿邪侵袭、痹阻经络、气血不活、经络不通、风湿痹阻所致的,治疗方法主要是活血通络、祛风止痛,如颈复康颗粒等。外用药可选用舒筋活络药膏、活血散外敷,或者用万花油、正红花油外擦,也可用热熨药,如坎离砂热熨患处。西药主要为具有抗炎镇痛作用的非甾体抗炎药,如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布等,具有利水消肿作用的迈之灵、马栗种子提取物等,以及营养神经的甲钴胺。其他疗法主要有物理疗法、封闭疗法、牵引疗法及手术疗法。
颈椎病的日常调护
1.保持良好的姿势。我们常说“站如松、坐如钟、行如风”,平时避免长时间低头看手机、看电脑,手机可以用支架放高,电脑屏幕也可以抬高,或把座位放低。
2.使用低枕或使用颈枕。枕头的高度最好与拳头高度相同,质地不宜太硬,也不宜太软,建议患者使用颈枕,可以使用蚕沙、绿豆皮、荞麦皮填充的枕头,这对恢复颈部生理曲度、缓解肌肉痉挛具有很好的疗效。患者也可使用药物枕头,如填充白芷、菖蒲的药枕对于缓解颈部疼痛具有较好的疗效。
3.注意颈部保暖。夏天不要用空调、电扇直接吹颈部,可以用披肩保护颈部,防止风寒湿邪侵袭颈部,引起颈椎病。
4.适当进行颈部锻炼。可以做颈椎操,如前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转,可以进行回头、仰头望月、左顾右盼等颈椎锻炼,预防和治疗颈椎病。
5.颈椎病的食疗方法。颈椎病患者在康复治疗过程中,可以吃温补性质的食物,如黑豆、核桃仁等,这些都是很好的补肾、壮骨、强筋的食物。颈椎病是慢性劳损性疾病,虚寒证多,尽量少吃生冷食物,如雪糕、沙拉水果等。这类食物容易伤人体阳气,导致颈椎病复发。急性期颈椎病的患者要忌辛辣食物,如辣椒、芥末等,这些会导致局部炎症加重,从而引起患者颈椎疼痛、麻木等症状复发。对于痰湿体质的颈椎病患者,尽量少吃油腻食物等。
另外,医生和患者进行良好沟通,对于治疗颈椎病具有积极作用。患者要正确认识颈椎病,积极配合医生进行规范化治疗,避免产生悲观心理。
曹玉举 主任医师/硕士研究生导师
郑州中医骨伤病医院科技部负责人,国家药物/器械临床试验机构办主任,河南省骨坏死中医药重点实验室负责人,河南省骨伤病中医诊疗工程技术研究中心负责人,郑州市骨坏死基础与临床实验室负责人。中国中医药研究促进会骨伤分会转化医学专委会常务委员,中国中医药研究促进会脊柱专业委员会委员,中国研究型医院骨科康复委员会常务委员,中国中药协会骨伤科药物研究专业委员会委员,河南省科学普及委员会颈肩腰腿痛委员会副主任委员,河南省中西医结合学会骨坏死专业委员会常务委员,河南省中医风湿病委员会常务委员。
从事中医骨伤科临床、科研、教学20余年,专注于创伤骨科、骨病诊疗及科研教学工作,重视病证结合,强调辨病辨证、综合治疗,功能与心理康复并重。以第1作者或通讯作者发表SCI论文6篇,中文核心论8篇,以第1完成人获得河南省科技进步奖1项、河南省中医药科学成果奖3项、国家发明专利5项,主持的“强直性脊柱炎分期分型辨治体系的临床应用”获得河南省科技进步奖三等奖,主持的“股骨头坏死三候五型诊疗体系及临床应用”获得河南省中医药科学成果奖一等奖。主持国家级及省部级课题6项。
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