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春季艾灸养生需要注意什么？
发布时间：2025-05-06 浏览次数：98 来源： 预约咨询
一、春季艾灸的养生原理
1. 顺应节气
春季阳气升发，人体新陈代谢加快，艾灸可助肝气疏泄、温通经络，符合“春夏养阳”的中医理念。
2. 防病保健
春季湿寒交替易引发感冒、关节痛或过敏，艾灸能增强免疫力，驱散体内寒湿，预防季节性疾病。
3. 调和肝脾
中医认为春季属肝，肝气过旺易克脾土（如出现腹胀、情绪波动），艾灸可平衡肝脾功能。
二、适合春季艾灸的穴位
1. 肝俞穴（背部第9胸椎棘突下旁开1.5寸）
作用：疏肝理气，缓解春季情绪烦躁、眼干。
2. 足三里（膝盖下3寸，胫骨外侧一横指）
作用：健脾和胃，改善消化不良、乏力。
3. 大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷处）
作用：提升阳气，预防感冒、过敏。
4. 太冲穴（足背第1、2跖骨结合部前方凹陷）
作用：平肝熄火，缓解头痛、失眠。
三、艾灸注意事项
1. 禁忌人群
- 高热、实热体质（如口舌生疮、便秘）
-孕妇腹部、皮肤破损或过敏者禁用
- 糖尿病患者慎用（皮肤感觉迟钝易烫伤）。
2. 操作要点
距离：艾条距皮肤2-3厘米，以温热不灼痛为度。
时间：每穴10-15分钟，总时长不超过1小时，每周2-3次。
环境：避风保暖，灸后2小时勿碰冷水。
3. 常见反应处理
- 局部发红、微热属正常现象；若出现水泡，小水泡可自然吸收，大水泡需无菌处理。
四、艾灸后护理建议
1. 饮食：喝温水，忌生冷、油腻，可适量食用红枣、山药健脾。
2.起居：避免熬夜，23点前入睡以助肝血回流。
3.情绪：保持心情舒畅，配合散步、深呼吸疏解肝郁。
五、简单家庭艾灸方法推荐
工具选择：建议初学者用艾灸盒或随身灸，安全性更高。
推荐搭配：肝俞穴+足三里（调和肝脾），大椎穴+肺俞（防过敏）。
六、何时需就医？
若艾灸后出现头晕、恶心、大面积皮肤灼伤，或原有症状加重，应立即停止并就医。
通过科学的艾灸调理，可帮助公众在春季提升正气，预防疾病。护士在健康宣教中应强调个体差异，建议首次艾灸者在专业人员指导下进行。
供稿：王聪
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