高尿酸血症，作为一种日益普遍的代谢性疾病，正悄然影响着越来越多人的生活。它不仅会引发痛风，导致关节剧痛、畸形，还会增加高脂血症、高血压病、糖尿病、心血管事件等慢性疾病的患病风险，严重威胁着我们的身心健康。

那么，如何有效预防和治疗高尿酸血症呢？答案就是——从“治未病”开始！

未病先防

1. 合理饮食：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤、豆类等。多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，保持饮食均衡。

2.多饮水：通过多喝水增加尿量促进机体排泄，减少尿酸在体内的滞留。

3. 适量运动：通过运动促进新陈代谢，有助于降低尿酸水平。建议选择中低强度运动，如散步、慢跑、游泳等。

4. 控制体重：肥胖是高尿酸血症的独立危险因素，保持健康体重对于预防高尿酸血症至关重要。

5. 定期体检：定期检测尿酸水平，了解自身健康状况，及时发现并处理高尿酸血症。

6. 避免不良生活习惯：戒烟限酒，避免长时间熬夜等不良生活习惯，有助于维护身体健康。

7. 积极治疗相关疾病：针对已患有肾脏疾病、糖尿病、高血压等疾病的患者，应积极治疗原发病，以减轻高尿酸血症的损害。

既病防变

既病防变，是控制高尿酸血症发展的重要环节。一旦高尿酸血症发生，我们应积极应对，防止疾病进一步恶化。中医认为，高尿酸血症多与 “湿邪” 相关，其病机关键在于湿之来源内外相因。W

外湿：常因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿等侵袭人体；

内湿：多由素体亏虚、嗜欲无节、寒热不调、情志不畅等因素导致肝脾肾三脏功能失调，水液代谢紊乱而生。湿邪郁久，会酿生痰浊、瘀血，这些病理产物相互胶结，蕴结体内，进一步加重病情。在治疗上，应谨守病机，培本清源，调和肝脾肾气机。

补肾：肾为先天之本，主水液代谢。通过补肾固本培元，可以增强肾气蒸腾之力，开阖有度，可使尿酸的生成和蓄积减少。

健脾：脾为后天之本，主运化水湿。通过健脾顾护中州，可以促进水湿的运化，痰饮水湿不再停聚，湿浊则减。

疏肝：肝主疏泄，调畅气机。通过疏肝调畅气机，可以促进气血的运行，使内湿不易滞留，减少痰浊的生成。

瘥后防复

瘥后防复，则是高尿酸血症防治的最后一道防线。高尿酸血症进入间歇期或恢复期，并不意味着可以高枕无忧。

此时，我们应继续运用中医“治未病”的思想，结合中医体质辨识理论，根据患者体质的差异进行个性化调理，通过健脾益肾、调畅情志等方法，巩固疗效，防止复发。

同时，保持健康的生活方式，定期监测尿酸水平，及时发现并处理异常情况，也是确保高尿酸血症得到有效控制的关键。

 供稿：风湿病科 孙真真