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艾灸不是“一烧了之”！中医院护士教你避开这些常见误区
发布时间：2025-06-16 浏览次数：30 来源： 预约咨询
艾灸不是“一烧了之”！中医院护士教你避开这些常见误区，艾灸是中医常用的养生疗法，但操作不当可能适得其反。以下是临床中常见的误区，帮你正确避雷：
一、取穴随意：“哪里疼灸哪里”
误区一：认为艾灸只需对准疼痛部位，忽视穴位对应关系。
正确做法：中医讲究“辨证取穴”，如胃痛需灸“中脘穴”，失眠应灸“神门穴”，建议咨询专业医师定位。
二、时间越长越好：过度艾灸易伤津液
误区二：觉得灸的时间越久效果越强，甚至单次灸1小时以上。
正确做法：一般穴位每次灸15-20分钟，躯干穴位可延长至25分钟；阴虚体质（易上火、口干）需缩短时间，避免灸后出现咽喉肿痛。
三、不分体质盲目灸：这些人要慎灸
误区三：认为艾灸适合所有人，忽视体质差异。
禁忌人群：实热体质（口苦、便秘、舌红）灸后易加重症状；孕妇腰部、腹部穴位禁灸，可能引发宫缩；皮肤过敏、溃疡处禁止施灸。
四、只灸不调生活习惯：疗效打折扣
误区四：依赖艾灸而不改善熬夜、贪凉等习惯。
搭配建议：灸后注意保暖，避免吹空调；寒湿体质者可配合泡脚、饮食忌生冷；情绪焦虑者结合冥想，增强疏肝解郁效果。
五、注意事项
艾灸期间注意保暖，不要开窗以免受风，休息20分钟再外出，尤其秋冬季节需戴帽子、围巾护住后颈。
艾灸当晚最好不洗澡，或至少4-6小时以后洗热水澡；灸后饮食忌食生冷，否则容易减弱艾灸效果；艾灸之后喝一杯温水，以补充水分；过度疲劳、空腹、醉酒、饭后、大汗时，均不能马上做艾灸；艾灸后尽量不要做拔罐及刮痧治疗；艾灸时最好平卧或平躺，烟不易熏呛到眼睛和鼻子；艾条易燃，注意防火。
供稿：魏玲
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