总体特征：湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗，脾气比较急躁。

1．情志调摄：需要注意保持平衡的心态，遇事不急不躁，冷静处理棘手的事情；做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态，克制过激的情绪。合理安排自己的工作、学习，培养广泛的兴趣爱好。

3．起居调摄：起居避暑湿,避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。保持充足而有规律的睡眠。

4．运动保健：适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。

5．穴位保健:支沟穴、阴陵泉穴、肝俞穴

擅长中西医结合保守治疗股骨头坏死、风湿、颈肩腰腿痛等慢性筋骨病；2018年荣获“河南省中医临床表现突出的医师”；先后多次在郑州市职工技术运动会中医技术竞赛中获奖。发表论文多篇，获得多项省市级科技成果奖。

供稿：石文忠