健康科普
乙巳年五运六气养生指南
发布时间：2025-03-18 浏览次数：95 来源： 预约咨询
AI日趋成熟，越来越多的融入我们的工作和生活中。你知道吗？早在千年前，我国古人就创造出一套类似AI的中医智慧养生系统——五运六气学说。
依据五运六气理论，可推算每年不同节气气候特征，古代医家利用这些推算结果，预测人体疾病的发生发展，指导疾病诊治和养生保健。
2025年乙巳年，五运六气有着怎样的推算，应该如何做好全年的健康管理呢？
五运六气学说
五运六气学说是古人通过天干地支配合五行生克关系，从年干推五运，从年支算六气，并从运气之间观察其生治与承制的关系，判断全年气候变化。
乙巳年五运六气特点
从岁运来看，根据“金主乙庚”的规律，2025年乙巳年岁运为金运，但乙属于阴干，所以这一年是金运不及。再结合司天和在泉之气，依据《素问・五运行大论》中“巳亥之上，厥阴主之”的记载，2025年是厥阴风木司天，这意味着上半年风气偏盛；少阳相火在泉，则表示下半年气候偏热。天气变化作用于我们机体，乙巳年更容易引发诸如肩背沉重疼痛，咳嗽流涕、腹泻便血、头痛发热，甚至胸痛等症状。
乙巳年中医养生妙招
清淡饮食
少食辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，以免伤肺。
适当多吃润肺敛肺、健脾化湿、疏肝理气的食物。百合、银耳能滋阴润肺；党参、黄芪煲汤健脾化湿；玫瑰花、菊花泡茶以疏肝理气。
心情舒畅
保持情绪稳定可是关键！练练八段锦、打打太极拳，放松身心，疏泄肝气，释放压力和坏情绪。
个人防护
季节交替期间气温波动，要做好个人防护。 体虚易患感冒的人群还可以喝点玉屏风散益气固表，增强身体的抵抗力。
乙巳年夏季湿热，做个藿香、佩兰香囊带在身上，闻着清香，还能防蚊虫、化湿邪。
穴位按摩
足三里穴位于小腿外侧，经常按一按，能健脾胃，消化好了，吃嘛嘛香。太冲穴在脚背上，按它可以疏肝理气，感觉烦躁的时候按一按，心情都能平静不少。每个穴位按个3-5分钟，简单又有效。
河南中医药大学附属郑州中医骨伤病医院 吕妮妮
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