强直性脊柱炎，这个病对很多人来说既陌生又有些可怕。它是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯脊柱、骶髂关节等部位，随着病情发展，可能导致脊柱强直、畸形，严重影响患者的生活质量。所谓“三分治、七分养”，很多患者被确诊后，往往将目光聚焦于药物治疗，却忽略了一个关键的“康复助手”——锻炼。那么，强直性脊柱炎患者为什么一定要锻炼呢？

从强直性脊柱炎的发病机制来看，炎症会在关节和脊柱附着点持续发作。长期的炎症刺激，会让脊柱关节周围的肌肉、韧带等组织逐渐失去弹性，变得僵硬。而锻炼能有效对抗这种僵硬趋势。当我们主动活动身体时，肌肉不断收缩与舒张，就像给关节周围的组织做了一场“按摩”，促进局部血液循环，让养分和氧气更顺畅地输送到关节部位，帮助炎症消散，还能延缓肌肉萎缩，维持肌肉力量，从而减少脊柱畸形发生的可能性。锻炼对于缓解疼痛也有显著效果，运动可以刺激身体分泌内啡肽，这种物质被誉为人体天然的“止痛药”，它能有效减轻疼痛信号向大脑的传递，让患者感觉疼痛得到缓解。而且，适当锻炼还能增强脊柱和关节的稳定性，减少因姿势不当或轻微活动引起的疼痛发作频率。

锻炼还能提升患者的心肺功能，通过规律的有氧运动，如游泳、慢跑等，能使胸廓得到充分的扩张和收缩锻炼，提高肺活量，增强心肺功能，让身体在日常活动中更有精力，也能更好地应对疾病带来的各种挑战。

对于强直性脊柱炎患者而言，锻炼并非可有可无，而是与药物治疗同等重要的康复手段。当然，患者在锻炼时一定要注意适度，遵循医生或康复师的指导，选择适合自己病情阶段的运动项目和强度，长期坚持，才能收获更好的康复效果，重获健康生活。

供稿：风湿病科 张瑞芳