1998年世界卫生组织(WHO)将世界骨质疏松日改定为每年的10月20日,据国际骨质疏松基金会中国会员单位提供的数据显示,我国每年因骨质疏松症而并发骨折的发病概率超过9%,并有每年增高的趋势。2008年10月20日在北京发布的《骨质疏松症防治中国白皮书》指出,我国至少有6944万人患有骨质疏松症,有2.1亿人低骨量,存在骨质疏松症的风险。我国70%—80%的中老年骨折是因骨质疏松引起的,其中每年新发椎体骨折约有181万人,髋部骨折病例为23万。
那是什么原因让我们的骨头变得如此脆弱?它究竟发生了什么变化呢?下面带您详细了解一下!
什么是骨质疏松?
骨质疏松症是最常见的骨骼疾病,是一种以骨量低、骨组织微结构损坏,导致骨脆性增加,易发生骨折为特征的全身性骨病。骨质疏松症可发生于任何年龄,但多见于绝经后女性和老年男性。骨质疏松导致的骨折的危害巨大,是老年患者致残和致死的主要原因之一,发生髋部骨折后一年之内,20%患者会死于各种并发症,约50%患者致残,生活质量明显下降。
骨质疏松的典型症状?
骨质疏松初期通常没有明显的临床表现,因而被称为“寂静的疾病”或 “静悄悄的流行病”。但随着病情进展,骨量不断丢失,骨微结构破坏,患者会出现骨痛、脊柱变形,甚至发生骨质疏松性骨折等后果,部分患者可没有临床症状,仅在发生骨质疏松性骨折等严重并发症后才被诊断为骨质疏松。
严重骨质疏松患者,因椎体压缩性骨折,可出现身高变矮或驼背等脊柱畸形。
骨质疏松需要做的检查有哪些?
骨质疏松可通过DXA检测骨密度、定量CT等检查进行确诊。
骨质疏松的治疗?
骨质疏松的治疗,首先是加强营养,推荐每日蛋白质摄入量为0.8—1.0g/kg,并每天摄入牛奶300ml或相当量的奶制品;选择可改善机体敏捷性、力量、姿势及平衡的运动;选用合适的抗骨质疏松药物,比如钙剂、维生素D、阿仑膦酸钠、唑来膦酸、降钙素等;在女性的围绝经期和绝经期后的女性,可以选择雌激素或者是孕激素来进行对症治疗。一旦诊断为骨质疏松,治疗应至少坚持一年。
骨质疏松的手术治疗有核心减压、带血管骨移植术、血管植入术、骨支架术,但是手术治疗痛苦大、费用高、恢复期长、局限性广,对于骨质疏松早期治疗效果不是很好。
骨质疏松的饮食应注意哪些?
临床中有很多人很诧异,在日常生活中经常吃钙片进行补钙,可还是发生了骨质疏松,到底是哪些关键环节出了问题呢?日常生活中要避免高糖饮食,因为高糖会降低钙的吸收,加重骨质疏松;过咸饮食会增加钙元素的流失,加重骨质疏松;每天必须摄入一定的蛋白,如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛奶。骨质疏松患者的饮食应均衡地分配各种营养物质,忌食辛辣、温热食物,慎食肥甘油腻之品。
骨质疏松的护理措施有哪些?
骨质疏松患者注意避免跌倒,不睡软床,合理用药,适当运动,多晒太阳,保持心情愉快、利于疾病健康。定期到医院复诊,复诊时做骨密度检测。日常锻炼应根据患者个人情况安排合适的运动方式,推荐规律的负重及肌肉力量练习,以减少跌倒和骨折风险。
如何预防骨质疏松的预防?
骨质疏松的主要预防目标包括:改善骨髓生长发育,维持骨量和骨质量,主要措施包括合理的运动和适当的补充钙剂。
预防骨质疏松从儿童抓起,青少年是骨发育的关键时期,大约20岁以前能获得90%以上的骨密度。因此,预防骨质疏松症应从两方面着手:一是从儿童期开始,每天喝一袋牛奶,进食豆类蛋白150克,碳水化合物300克至400克,蔬菜、水果500克,并通过经常的户外活动和晒太阳,获取足够的维生素D;二是加强对高危人群的监测。如有遗传因素的人,过于消瘦的人,做了子宫卵巢切除、闭经早的人,嗜烟酒的人,患有内分泌疾病以及长期服用皮质激素等药物长期卧床的人等,都属高危人群,要定期监测骨密度,如果骨密度低于正常指标骨峰值均数 5.个标准差就要接受正规的治疗。
(供稿:郑州中医骨伤病医院护理部 吕妮妮)
吕妮妮,副主任护师,护理部主任
国家二级心理咨询师 现任全国中西医结合骨科微创护理专委副主任委员、河南省豫北地区护理质控中心副主任委员,中联骨关节疾病专业委员会护理学组常委、中国中医药研究促进会骨伤分会常务委员、中华中医药学会中医护理传承与创新发展共同体第一届委员会委员、护理学会管理学组民营学组秘书、郑州市第七届中医药护理委员会委员、河南省刮痧、拔罐技术质控中心委员, 研究方向:中医骨伤科疾病的护理 参与河南省中医药专项课题5项,主持河南省中医药课题1项,发表论文数篇,荣获“河南省中医药科技成果奖一等奖”,“河南省中医药管理局先进个人”“经开区优秀妇女工作者”荣誉称号。
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