不知不觉立秋已有一月有余，咱们中国素来有“春捂秋冻”的养生谚语，但对于大多数人来说对“春捂秋冻”的意思不太理解，“春捂”到底捂哪？“秋冻”又是冻哪？下面就带你详细了解一下吧！

首先，“春捂秋冻”是符合我国传统文化依时令而行的特点的，春天是乍暖还寒，过早脱去厚衣服很容易着凉，所以叫“春捂”。而秋天早晚清凉，中午炎热，所以穿衣也要符合时令规律。下面小编就以秋天为例来说明为什么要正确穿衣。

秋天“秋老虎”来时悄无声息，一场秋雨过后，凉意袭来，很多人还是穿着夏装，以“春捂秋冻，不生杂病”为由不加衣服，这其实都不是正确的衣服添加方式。秋天处于炎热和寒冷的交界处，早晚温差大，如果穿的太少，早晚较凉，容易寒气侵袭身体而生病；穿得太厚，稍微活动一下就会冒汗，体内的热气往外散发，反而更容易造成体质虚弱，没法对抗后续的严寒。

“春捂”捂什么？答案是：“捂下不捂上”。

穿衣不是全身都捂，捂上就上火了；捂下是捂腰部以下，腰部以下的地方是怕冷的,所以裤子要穿得厚一些。特别是脚，脚要穿更厚一些。中医来讲“足为肾之根，足为阳之根”，人此时的阳气在下边，所以一定护住这个阳气，守住了阳气就不容易生病。所以“春捂”是捂身体下边，不捂身体上边，上身可以略微减少衣服，下身不宜过早减少。

“秋冻”又是冻哪儿呢？答案是“冻下不冻上”。

为什么呢?因为秋燥未过，阳气在上，所以适当增加上身衣服护阳气，下身不宜增加，冻一冻可以激人的治病潜能，把人体本身抵抗疾病的能力刺激出来，以增强体质。所以秋季添加衣服宜上身依温度降低稍微增添，下身可以略微缓一下增加，宜少不宜多，身体适宜即可。

春捂秋冻注意事项：

1、应注意加强体育锻炼，提高身体素质。

2、保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴。

3、天气冷时及时增衣，天气暖和时也应适当“春捂”，以避免外感风寒。

4、饮食上要减少肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。

5、入秋后昼夜温差大，尤其是中国北方地区，白日烈日当空，早晚秋风阵阵，老年人、儿童、慢性病患者自身调节能力低，尤易患感冒、扁桃腺炎、肺炎等，因此要注意适时增减衣物。

6、提醒各位要科学的进行锻炼，只要天气允许就应到户外进行体育锻炼，如打球、跑步等。但锻炼前要充分做好准备活动，不然会引起关节韧带和肌肉拉伤等。准备活动的时间和内容可因人而异，一般以做到身体发热为宜，锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。