糖尿病治疗的“五驾马车”为饮食、运动、血糖监测、教育、药物。

众所周知，糖尿病人群的饮食管理需遵循“低糖、低脂、低盐、高纤维”原则。但是很多糖友，尤其老年患者只知道控制面食，但不知如何进食，具体应该怎么吃呢：先让我给大家简单介绍一下吧!

必须戒掉高糖食物，比如：糖类、蜂蜜、糖果、蛋糕、甜饮料（如可乐、果汁、雪碧、冰红茶）、等，这些食物会快速升高血糖。三餐进食避免精制碳水化合物比如米饭、面条、面包、糯米制品（如年糕、粽子）的摄入，高糖水果避免香蕉、荔枝、龙眼、榴莲、芒果、提子等升糖指数高的水果。

避免高盐食物如咸菜、腊肉、熏肉、腌制食品、罐头、高盐调味品的使用，每日盐摄入量不超过5克。

那么我们可以进食什么呢？全麦面包、糙米、燕麦、藜麦、黑米等全谷物。水果：苹果、梨、柚子、草莓、蓝莓等低糖水果，每日不超过200克，建议在两餐之间食用。

早餐：全麦面包2片+水煮蛋1个+无糖豆浆或纯牛奶1杯+凉拌黄瓜或番茄少许。更简单的早餐亦可以是2个水煮蛋+1盒牛奶。

注意事项：饮食需要根据个人血糖水平、活动量和身体状况调整，建议咨询内分泌医生或营养师根据您个人的身高、体重、工作等制定个人饮食计划。