新冠病毒起病可使人发热、
干咳、乏力、呼吸不畅、
腹泻、流涕、咳痰等
那么有一批已经转阴的患者
恢复之后
仍然会体倦、乏力一段时间,
此时,我们该如何进补,
以求尽快恢复未感染状态?
应该如何食补呢?
俗话说:是药三分毒。所以药补不如食补,请多多食疗。
山药排骨汤:
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶、大量的黏液蛋白、维生素及微量元素等多种物质,不仅有利于脾胃消化吸收;还能使体力尽快恢复。
枸杞山药粥:
枸杞含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素、钙、铁等能滋补肝肾,有效提高机体免疫力,有效改善睡眠质量。促进体力恢复。
黄芪煲鸡汤:
黄芪富含有黄芪多糖,皂苷类,黄酮类和氨基酸等。能增强免疫力,抗疲劳。促进体力恢复。
红枣银耳粥:
红枣含有丰富的铁元素,维生素,钙、黄酮类等物质。能滋阴补肾润肺、能强身健体、强壮体魄、增强体质。促进体力恢复。
莲子百合粥:
莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、锌等,能清热降火,促进睡眠,增强体力,促进体力恢复。
海鲜粥:
海鲜富含蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质。能健脾养胃,益气滋阳,增强免力。促进体力恢复。
中医食疗源远流长,“药食同源”是建立在“以人为本”的基础上的实践科学。谷、肉、果、菜这四大类食物,提供人体所需要的糖类、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、纤维素等,以满足人体功能活动的需要。饮食有节,饮食定量,饮食定时,搭配合理。更是体现了传统中医药理论对人们维持健康身体的嘱托!