大家还记得上期的《健康新郑州》吗？

　　郑州电视台《健康新郑州》张其彬主任：年纪轻轻怎么就得了颈椎病呢？

　　上期节目我们一起探讨了

　　颈椎病的发病原因，

　　很多观众朋友可能已经对它

　　有了一个比较清晰的概念。

　　但是关于颈椎病该怎么预防呢？

　　如果已经患上颈椎病

　　又有哪些需要注意的地方呢？

　　10月27日，受郑州电视台邀请，郑州中医骨伤病医院脊柱科张其彬主任和马咏梅护士长走进《健康新郑州》，继续和大家聊一聊关于颈椎病的那些事儿，从而让大家重视自己的颈椎，保护好自己的颈椎，健康快乐的生活。

　　（视频播出时间：郑州电视台四频道，每周六首播18：00，每周日重播，6：45，9：30，13：20，15:30。）

　　《健康新郑州》访谈现场

　　01

　　颈椎病怎么治疗最好？是保守还是手术治疗？

　　颈椎病手术治疗比例还是很小的，大部分患者保守治疗即可解决问题。颈椎病发病率在10%-15%，分为六型颈椎病，其中颈型、神经根型、混合型发病最高，脊髓型、交感神经型、椎动脉型发病率较低，脊髓型颈椎病大部分、神经根型颈椎病很小部分需要手术治疗，其他颈椎病均可采用保守治疗。

　　保守治疗的方法很多，中医药治疗：科室有治疗颈椎病专科制剂12种；中医传统治疗（颈椎推拿治疗、牵引、针灸、火龙罐、放血疗法等）；现代物理治疗（中频电、低频电、冲击波、运动疗法等等）。

　　02

　　颈椎病能够治疗能除根吗？

　　想要彻底根除，首先通过保守治疗，达到颈椎生理曲度恢复，临床症状消失，然后还需要严格执行健康教育处方，内容包括：改变不良的姿势，饮食起居指导，情志护理，以及针对性的功能锻炼。

　　03

　　关于不良姿势的纠正和枕头的选择，你能给大家提供一下建议吗？

　　护士长：首先分析一下患者是一位老师，由于工作性质的原因需要长期伏案、低头工作，坐姿不正，时间较长，主要有以下几点：

　　1、坐位，座椅高度要适中，端坐时两臂平放在桌面，双脚刚能触及地面为宜。要求做到3个1，眼离书本一尺、手离笔尖一寸、胸离书桌一拳。看手机、电脑时，要求双眼与手机保持平视或者45度仰视。当你处于长时间低头劳作或伏案工作时，应每隔1-2小时活动颈部，如仰头、或将头靠在椅背上、或轻轻转动头部均可。

　　教大家几种简单的有效缓解颈部疲劳的三个动作：

　　（1）双手在背部交叉反扣；（患有颈椎病的可能无法完成此动作）

　　（2）双手反扣拉直；

　　（3）双手背部合十。

　　这三个动作长期锻炼就可以完成，前两天在学习时，清华大学的张文博士也是推荐做这三个动作来缓解颈椎不适。

　　2、保持良好的睡姿，避免长时间半躺半卧，也就是葛优躺。睡觉要选择合适的枕头，因为长期枕高枕头，过度屈曲，易导致颈部后方肌肉疲劳，而长期枕低枕头：过度仰伸，易导致颈部前方肌肉及前纵韧带的疲劳。

　　故睡眠时应保持头颈部与脊柱在一条直线上，避免扭曲，枕头长要超过肩，不宜过高，为本人握拳高度（平卧后），侧卧时枕头的高度大约8-15CM，具体的算法是肩宽－头宽/2，即单肩的宽度。枕头的颈部稍高于头部，可以起到良好放松作用。避免颈部悬空。

　　3、日常注意防寒保暖，防止风寒湿邪气的侵袭。寒凉很可能诱发颈椎病，颈椎病患者要避免冷气吹到脖子，冬天出门可戴围巾！夏天，空调不能直对着颈椎，可佩带披肩避免受风，空调温度宜在26°。

　　04

　　颈椎病要怎么治疗呢？在颈椎病的治疗上有什么经验？

　　三步协同诊疗：理筋、正骨、椎管内减压我们要检查清楚患者是哪些肌肉出问题了，是肌肉紧张了，无力了，很多是两者同时存在，我们通过按摩、针灸、中药外敷、物理治疗来调衡肌肉力量，紧张的可以拉伸，无力的要加强锻炼，这个属于理筋的范围。

　　我们说的正骨是通过手摸心会，影像验证，通过龙氏正骨、冯氏正骨结合传统正骨的方式把偏歪的棘突恢复原位，然后加以固定，调正脊骨。

　　对于压迫神经的我们就要考虑椎管内减压了，现在西医学手术治疗是典型的椎管内减压，通过佩戴颈托、理筋正骨手法、局部特色针刺、椎间盘臭氧治疗以达到局部减压目的。

　　05

　　科室特色功能锻炼方法有哪些？能给我们分享几种吗？

　　当然，有颈椎病的患者也不要担心，我可以给大家分享几种功能锻炼方法。比如抬头望月、项背争力、拉伸等。长期坚持正确锻炼，也能让你快速康复。

　　颈椎病锻炼小视频

　　精彩继续，敬请关注！

　　郑州中医骨伤病医院和郑州电视台充分利用微信、移动客户端及视频等媒体方式，将继续联合打造这一系列主题鲜明的专题节目，坚决响应党中央“不忘初心、牢记使命”主题教育要求，践行国务院印发的《健康中国行动组织实施和考核方案》，积极开展健康教育和健康促进活动。

　　专家简介

　　张其彬：脊柱科主任/副主任医师。毕业于河南中医药大学，河南省医学科学普及学会颈肩腰腿痛专业委员会委员、海峡南少林手法医学协会理事、河南省中西医结合学会骨伤分会骨坏死专业委员会委员、郑州市中医药学会疼痛学会委员、郑州市中西医结合学会风湿病专业委员会委员、郑州市中医药学会骨坏死专业委员会委员。擅长运用中西医结合保守治疗疑难膝关节骨性关节炎、滑膜炎、急性腰扭伤、腰椎间盘突出、颈椎病、胸椎小关节紊乱症、骨质疏松症、胸腰椎压缩性骨折、股骨头坏死、强直性脊柱炎及全身各关节骨性关节炎和急慢性软组织疼痛。并提出以“精细化诊疗”为核心的软组织损伤、骨骼错缝的诊断理念，以“三步协同疗法”包括理筋、正骨、椎管内减压为核心的诊疗理念，在临床上精益求精，专业耐心，赢得广大患者的赞誉。发表专业论文多篇。

　　科室简介

　　脊柱科是河南省中医专科，郑州市中医重点专科，是以颈肩腰腿疾病治疗为主的科室。科室临床经验丰富，技术人员19人，其中主任医师1人，副主任医师2人，主治医师4人，住院医师3人，护理人员9人，平均年门诊量1.5万余人次，科内现设床位45张。经过十余年的发展壮大，科室确定了中医病种腰痛病（腰椎间盘突出症）、膝痹病（膝关节骨性关节炎）、项痹病（神经根型颈椎病），并积极关注骨质疏松症诊疗。采用脊柱平衡手法，使更多脊柱相关性疾病患者受益，并提出了“精细化诊疗”、“三步协同疗法”“三阶梯疗法”等方法。

　　脊柱科全体医护人员将以优质的服务、精湛的技术，竭诚为广大患者提供放心和满意的医疗服务。脊柱科全体医护人员牢固树立以病人为中心的服务理念，将医疗质量视为科室生存发展的生命线，我们集传统中医与现代医技为一体，总结出从中医保守综合治疗到现代微创治疗完善的诊疗方案，让每一位来我科就诊的患者满意是我们的追求。